松のやの高タンパク低脂質メニューランキング

松のやの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部松のや高タンパク低脂質特集Updated 2026-06-08

鬼おろしポン酢ささみかつ定食最も高タンパク低脂質
66点

21.0g上位5件の平均脂質
たんぱく質10g以上の上位

20件対象候補数
たんぱく質10g以上

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高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

順位	価格	メニュー	たんぱく質	脂質	カロリー	一致度
1	890円	鬼おろしポン酢ささみかつ定食	37.5g	19.8g	812kcal	66点
2	公式確認	親子ささみかつ丼大盛	52.7g	29.5g	1,140kcal	61点
3	890円	味噌ささみかつ定食	38.7g	22.2g	876kcal	60点
4	330円	玉子丼並盛	21.1g	11.1g	572kcal	59点
5	590円	得朝ささみかつ定食(小鉢無し)	36.7g	22.5g	823kcal	54点
6	630円	得朝ささみかつ定食	36.7g	22.5g	823kcal	54点
7	790円	親子ささみかつ丼並盛	49.2g	29.2g	962kcal	53点
8	公式確認	玉子丼大盛	24.7g	11.4g	750kcal	52点
9	1190円	“国産雪国育ち”鬼おろしポン酢丸太ヒレかつ定食	36.1g	23.8g	832kcal	47点
10	公式確認	“国産雪国育ち”丸太ヒレかつ丼大盛	51.3g	33.5g	1,160kcal	47点
11	380円	玉子かけごはん定食	13.1g	6.2g	444kcal	46点
12	1090円	“国産雪国育ち”丸太ヒレかつ定食	34.8g	23.7g	800kcal	44点
13	790円	ささみかつ定食	36.7g	25.7g	846kcal	41点
14	990円	たっぷりささみかつ定食	50.8g	34.8g	1,043kcal	39点
15	1090円	“国産雪国育ち”丸太ヒレかつ丼並盛	47.8g	33.2g	982kcal	36点
16	930円	鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（5個）	37.6g	30.0g	887kcal	27点
17	1890円	“国産雪国育ち”ダブル丸太ヒレかつ定食	61.6g	45.9g	1,213kcal	26点
18	830円	本格唐揚げ定食（5個）	36.3g	29.9g	855kcal	24点
19	530円	得朝ささみかつ＆コロッケ定食(小鉢無し)	24.8g	23.7g	783kcal	23点
20	570円	得朝ささみかつ＆コロッケ定食	24.8g	23.7g	783kcal	23点

高タンパク低脂質記事の見方を短くまとめています。

松のやで高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

松のやは減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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IND松のや公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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