CoCo壱番屋の高タンパク低脂質メニューランキング

CoCo壱番屋の中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部CoCo壱番屋高タンパク低脂質特集Updated 2026-06-08

チキンにこみカレー最も高タンパク低脂質
40点

20.0g上位5件の平均脂質
たんぱく質10g以上の上位

20件対象候補数
たんぱく質10g以上

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高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

順位	メニュー	たんぱく質	脂質	カロリー	一致度
1	チキンにこみカレー	24.4g	19.7g	769kcal	40点
2	海の幸カレー	28.8g	22.7g	826kcal	38点
3	たっぷりあさりカレー	23.2g	19.6g	769kcal	38点
4	エビあさりカレー	22.3g	19.2g	757kcal	37点
5	エビにこみカレー	21.4g	18.7g	745kcal	37点
6	焙煎スパイスのチキンカレー	22.5g	23.0g	846kcal	26点
7	焙煎スパイスのチキンカレー（やさしい抜き）	21.6g	22.1g	805kcal	25点
8	ココイチベジカレー	10.1g	15.6g	688kcal	23点
9	チキンと夏野菜カレー	19.0g	21.4g	781kcal	22点
10	牛すじ煮込みカレー	25.0g	25.3g	846kcal	22点
11	イカカレー	24.1g	25.2g	839kcal	19点
12	きのこカレー	12.5g	18.4g	711kcal	17点
13	甘口ポークカレー	10.8g	17.0g	681kcal	17点
14	ほうれん草カレー	12.5g	18.5g	712kcal	16点
15	納豆カレー	18.0g	22.4g	787kcal	15点
16	やさいカレー	12.8g	20.1g	783kcal	15点
17	ポークカレー	11.0g	18.3g	701kcal	13点
18	グラブチキンスパイスカレー	21.2g	25.0g	762kcal	8点
19	プチエビフライカレー	15.5g	23.1g	789kcal	7点
20	カレーらーめん	20.4g	23.3g	656kcal	0点

高タンパク低脂質記事の見方を短くまとめています。

CoCo壱番屋で高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

CoCo壱番屋は減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDCoCo壱番屋公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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