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セブンイレブンの低塩分メニューランキング

セブンイレブンで塩分を抑えて選びたいとき向けに、食塩相当量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。減塩中や血圧が気になるときのメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部セブンイレブン低塩分特集Updated 2026-08-03

おでん味しみ木綿厚揚げ販売地域: 近畿最も塩分が少ない候補
0.0g

20件掲載候補数
食塩相当量が公開されている商品

該当なし低塩分の高タンパク候補
候補なし

低塩分ランキング

食塩相当量が少ない順に並べ、カロリーやたんぱく質も合わせて確認できます。

順位	メニュー	食塩相当量	カロリー	たんぱく質
1	おでん味しみ木綿厚揚げ販売地域: 近畿	0.0g	72kcal	6.0g
2	おでん味しみ絹厚揚げ販売地域: 東北、関東、甲信越、静岡県	0.0g	55kcal	4.0g
3	ふわとろももももカスタード羽二重餅使用	0.0g	147kcal	1.6g
4	おでん味しみ木綿厚揚げ販売地域: 北海道	0.0g	114kcal	8.3g
5	おでん味しみ絹厚揚げ販売地域: 北陸、岐阜県、愛知県、三重県	0.0g	50kcal	4.2g
6	ふわふわ×とろっと濃厚ごまあんまん	0.1g	241kcal	4.6g
7	さっぱり牛乳寒天	0.1g	151kcal	3.6g
8	７カフェアイスカフェラテＲ	0.1g	76kcal	4.0g
9	よもぎ香る草もち	0.1g	182kcal	3.7g
10	７カフェホットカフェラテＲ	0.1g	87kcal	4.6g
11	まぜまぜスイーツ黒蜜きな粉わらびもち入り	0.2g	370kcal	6.6g
12	７カフェアイスカフェラテＬ	0.2g	117kcal	6.1g
13	７Ｐウィークエンドシトロンタルト１個入	0.2g	384kcal	5.0g
14	もちふわ×つぶつぶつぶあんまん	0.2g	210kcal	5.7g
15	７カフェホットカフェラテＬ	0.2g	133kcal	6.9g
16	７プレミアム発酵バター香るミニクロワッサン５個入	0.2g	103kcal	1.5g
17	パインもこ販売地域: 沖縄	0.2g	217kcal	1.9g
18	パインもこ販売地域: 北海道、関東、新潟県、山梨県、富山県、静岡県、中国、四国、九州	0.2g	217kcal	1.9g
19	７プレミアムマーガリン入り黒糖ロール４個入	0.3g	156kcal	2.4g
20	和もっち巻きはちみつレモン	0.3g	186kcal	2.7g

セブンイレブンで塩分が少ないメニューは？

セブンイレブンでは、食塩相当量が少ない順に並べて、カロリーやたんぱく質も一緒に見ながら塩分控えめの候補を選ぶのが使いやすいです。

セブンイレブンで減塩したいときはどれを選べばいい？

まずは上位の低塩分候補を選び、主食やセットの組み合わせで全体の食塩相当量を抑えると失敗しにくくなります。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDセブンイレブン公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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