カテゴリ平均では
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
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Editorial Q&A
リンガーハットのアルコールは太る？ダイエット向き？
リンガーハットのアルコールについて、低カロリー候補、高タンパク候補、低糖質候補をまとめて、比較しやすい順に整理しています。
12件対象商品
リンガーハット内のアルコール
リンガーハット内のアルコール
アサヒ ポイントゼロまず比較したい候補
77kcal
77kcal
オリオン クリアフリー低糖質で選ぶなら
炭水化物 1.8g
炭水化物 1.8g
このページの要点
- 中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
- まずは アサヒ ポイントゼロ のような低カロリーの候補から確認する
- 糖質を気にするなら オリオン クリアフリー も確認する
先に押さえたいポイント
まず方向感をつかんでから、下の比較表で具体的な候補を比較できます。
まず確認したい候補
アサヒ ポイントゼロ のような低カロリーの候補から入ると、全体の中での位置づけがつかみやすいです。
比較の広げ方
アサヒ ポイントゼロ と キリン 一番搾り 中瓶 を比較すると、軽さとタンパク質量の違いがつかみやすいです。
リンガーハットのアルコールの選び方
チェーン全体・カテゴリ全体に対する位置づけをざっくり把握できます。
チェーン内での比率
リンガーハットの全商品のうち 6.0% が アルコール です。
カテゴリ全体での比率
アルコール 全体のうち 9.6% を リンガーハット が占めています。
このページの読みどころ
リンガーハットのアルコールは、「低カロリー」を重視するなら アサヒ ポイントゼロ、「タンパク質」を重視するなら キリン 一番搾り 中瓶 のように選び方が分かれます。リンガーハットは低カロリーから高カロリーまで幅があるので、目的に応じて低カロリー候補と高タンパク候補を見比べながら選ぶと使いやすいです。
リンガーハットのアルコールで低カロリーな候補
まずはカロリーを抑えて選びやすい候補です。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| アサヒ ポイントゼロ | 77kcal | 0.0g |
| アサヒ スーパードライ グラス | 105kcal | 1.0g |
| キリン 一番搾り グラス | 110kcal | 1.0g |
| キリン 一番搾り 350ml缶 | 140kcal | 1.4g |
| アサヒ スーパードライ 中ジョッキ | 147kcal | 1.4g |
| アサヒ スーパードライ 350ml缶 | 147kcal | 1.4g |
| オリオンサザンドラフト | 147kcal | 1.8g |
| キリン 一番搾り ジョッキ | 154kcal | 1.4g |
リンガーハットのアルコールでダイエット向きの候補
低カロリーかつタンパク質もある程度確保しやすい候補を抜き出しています。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| アサヒ ポイントゼロ | 77kcal | 0.0g | 19.3g |
| アサヒ スーパードライ グラス | 105kcal | 1.0g | 7.5g |
| キリン 一番搾り グラス | 110kcal | 1.0g | 7.8g |
| キリン 一番搾り 350ml缶 | 140kcal | 1.4g | 9.5g |
| アサヒ スーパードライ 中ジョッキ | 147kcal | 1.4g | 10.5g |
| アサヒ スーパードライ 350ml缶 | 147kcal | 1.4g | 10.5g |
| オリオンサザンドラフト | 147kcal | 1.8g | 10.5g |
| キリン 一番搾り ジョッキ | 154kcal | 1.4g | 10.9g |
リンガーハットのアルコールで糖質制限中に比較しやすい候補
炭水化物量が低めの候補を先に確認できます。
| メニュー | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| オリオン クリアフリー | 1.8g | 0kcal | 0.0g |
| アサヒ スーパードライ グラス | 7.5g | 105kcal | 1.0g |
| キリン ゼロICHI | 7.7g | 32kcal | 0.4g |
| キリン 一番搾り グラス | 7.8g | 110kcal | 1.0g |
| キリン 一番搾り 350ml缶 | 9.5g | 140kcal | 1.4g |
| アサヒ スーパードライ 中ジョッキ | 10.5g | 147kcal | 1.4g |
| アサヒ スーパードライ 350ml缶 | 10.5g | 147kcal | 1.4g |
| オリオンサザンドラフト | 10.5g | 147kcal | 1.8g |
リンガーハットのアルコールで高タンパクな候補
満足感やタンパク質量を重視して選びたいときの候補です。
| メニュー | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|
| キリン 一番搾り 中瓶 | 2.0g | 205kcal |
| アサヒ スーパードライ 中瓶 | 2.0g | 210kcal |
| オリオンサザンドラフト | 1.8g | 147kcal |
| キリン 一番搾り ジョッキ | 1.4g | 154kcal |
| キリン 一番搾り 350ml缶 | 1.4g | 140kcal |
| アサヒ スーパードライ 中ジョッキ | 1.4g | 147kcal |
| アサヒ スーパードライ 350ml缶 | 1.4g | 147kcal |
| キリン 一番搾り グラス | 1.0g | 110kcal |
よくある疑問
検索で使われやすい聞き方を1か所にまとめています。
リンガーハットのアルコールは太る？
全体的に低カロリー寄りなので、ダイエット中でも気にせず選びやすいカテゴリです。高カロリーの候補だけ避ければ大丈夫です。
リンガーハットのアルコールは痩せる？
痩せやすさを優先したい時の主力にはしづらいカテゴリです。低カロリーの候補を意識して選ぶ前提で取り入れたいところです。
リンガーハットのアルコールはダイエット向き？
中間帯のカテゴリですが、低カロリーや高タンパクの候補を選べばダイエット中でも問題ありません。
リンガーハットのアルコールは糖質制限で食べてよい？
炭水化物は低めなので、糖質制限中でも安心して選べるカテゴリです。
リンガーハットのアルコールはやばい？
極端に高カロリーなカテゴリではないので、特に高カロリーの候補を避ければ大きな問題はありません。
リンガーハットのアルコールは夜に食べると太る？
比較的低カロリーなので、夜でも食べすぎて重くなる心配は少ないカテゴリです。
リンガーハットのアルコールはダイエット中でも食べられる？
中間帯のカテゴリです。低カロリーや高タンパクの候補を選べば、ダイエット中でも食べられます。
まとめ
最後に、このページの読み進め方を短く振り返ります。
最初の進め方
アサヒ ポイントゼロ のような低カロリーの候補から入ると比較しやすいです。
次にチェックする切り口
カロリーだけでなく、タンパク質や炭水化物も確認して判断すると使いやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDリンガーハット 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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