取得元
https://www.dennys.jp/safety/pdf/nutritive_value.pdf
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Food Detail
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき)
デニーズ の「天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき)」は 703kcal、タンパク質 32.7g、脂質 13.3g、炭水化物 108.0g です。
703kcalデニーズ朝食高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- デニーズの中では 高め のカロリー帯
- 703kcal
- タンパク質 32.7g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 108.0g
- 食塩相当量 4.6g
栄養成分
1食あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
デニーズ の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 703kcal |
| タンパク質 | 32.7g |
| 脂質 | 13.3g |
| 炭水化物 | 108.0g |
| 食物繊維 | 3.3g |
| 食塩相当量 | 4.6g |
取得日
2026-06-08
更新日
2026-06-08
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価81/100比較的バランスがよい
- P タンパク質
- 19%
- F 脂質
- 18%
- C 炭水化物
- 63%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
81点で、比較的バランスがよいです。
この商品のPFC
P19 / F18 / C63 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価77/100比較的優秀
理想割合への一致度
77点で、比較的優秀です。
この商品のP/F
P19 / F18 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
デニーズ の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
豚汁朝食(豆腐サラダ) (688kcal) / 焼鮭朝食(豆腐サラダ) (662kcal) / ベーコンエッグ朝食(豆腐サラダ) (651kcal) / 豚汁朝食(納豆) (642kcal)
同チェーンで高タンパク候補
塩さば朝食(納豆) (31.9g) / 塩さば朝食(豆腐サラダ) (31.0g) / 焼鮭朝食(納豆) (30.8g) / 焼鮭朝食(豆腐サラダ) (29.9g)
同カテゴリの近い候補
「喫茶店の王道」ナポリタン（ドリンク注文時） (コメダ珈琲店 / 706kcal) / スクランブルエッグモーニング ライス (ココス / 697kcal) / 【マイカレー】モーニングカレー 並盛 (マイカリー食堂 / 695kcal) / 目玉焼きハンバーグプレート ライス (ココス / 717kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 豚汁朝食(豆腐サラダ) | 688kcal | 19.2g |
| 焼鮭朝食(豆腐サラダ) | 662kcal | 29.9g |
| ベーコンエッグ朝食(豆腐サラダ) | 651kcal | 22.2g |
| 豚汁朝食(納豆) | 642kcal | 20.1g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき) は何kcalですか？
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき) は 703kcal です。デニーズ の公式公開データをもとに掲載しています。
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき) は低カロリーですか？
デニーズ 内では 高め のカロリー帯に入ります。
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき) と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき) は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき) はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき) は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
天然まぐろの漬け丼(豆腐サラダ・みそ汁つき) は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
まとめ
最後に、この商品の捉え方を短く振り返ります。
数字の捉え方
703kcal を起点に、PFCバランスと近い候補を比較すると判断しやすいです。
比較の広げ方
同チェーン内の低カロリーの候補か、高タンパク候補へ進むと次の選択肢が見えやすくなります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。