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Editorial Special
ドトールは太る？太りやすいメニュー比較
ドトールで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
アップルデニッシュ（九州・沖縄）最も重い候補
504kcal
504kcal
アップルデニッシュ（九州・沖縄）脂質高め候補
31.1g
31.1g
海老としらすの明太子代替の起点
406kcal
406kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | アップルデニッシュ（九州・沖縄） | 504kcal | 31.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 2 | ビーフシチューオムライス | 552kcal | 26.7g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 3 | 海老とアボカドのチーズドリア | 519kcal | 24.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 4 | 半熟卵のボロネーゼドリア | 537kcal | 24.4g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 5 | ローストチキンカレー | 522kcal | 16.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 6 | 国産黒毛和牛のミラノサンド | 439kcal | 25.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 7 | クイニーアマン（九州・沖縄） | 397kcal | 18.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 8 | フレンチトースト ハニーメープル | 477kcal | 16.6g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 9 | 半熟卵のミートドリア | 484kcal | 18.2g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 10 | フレンチトースト チョコバナナ | 473kcal | 16.8g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 11 | バナナとブラウニーのパフェ | 409kcal | 17.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 12 | ホットサンド 大豆のミート ～チーズ＆トマト～ | 469kcal | 19.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 13 | ごろっとりんごのアップルパイ | 355kcal | 18.6g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 14 | ナポリタン ～十勝パルメザンチーズ～ | 469kcal | 10.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 15 | ボロネーゼ | 456kcal | 9.5g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 16 | 黒糖ドーナツボール | 315kcal | 23.2g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 17 | デニッシュあんぱん（九州・沖縄） | 350kcal | 13.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 18 | ビッグジャーマンレタスドック ～グリルドソーセージ～ | 387kcal | 24.2g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 19 | レタスロングドック | 383kcal | 23.9g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 20 | ホットサンド ツナチェダーチーズ | 403kcal | 19.3g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| 海老としらすの明太子 | 406kcal | 22.6g | 脂質控えめ |
| ボロネーゼ | 456kcal | 19.8g | 脂質控えめ |
| ナポリタン ～十勝パルメザンチーズ～ | 469kcal | 19.2g | 脂質控えめ |
| チーズトースト | 242kcal | 10.5g | 糖質控えめ |
| ナポリタン＆エビカツサンド | 276kcal | 8.5g | 脂質控えめ |
| ローストチキンカレー | 522kcal | 18.4g | 総量を抑えやすい |
| フレンチトースト ハニーメープル | 477kcal | 16.3g | 総量を抑えやすい |
| カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ | 261kcal | 9.0g | 糖質控えめ |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
ドトールは太る？
ドトール自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
ドトールで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDドトール 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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