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Editorial Ranking
松のやの栄養バランスがいいメニューランキング
松のやの中で、PFCバランスが整っている候補を比較しやすい順に並べた記事ページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。
86点1位の一致度
鬼おろしポン酢ささみかつ定食
鬼おろしポン酢ささみかつ定食
玉子丼 並盛低カロリーの優秀候補
572kcal
572kcal
鬼おろしポン酢ささみかつ定食高タンパク低脂質候補
66点
66点
このページの見方
- まずはPFCバランスの上位をチェック
- 次に低カロリーの優秀候補を確認する
- 最後に高タンパク低脂質へ広げる
栄養バランスランキング
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。
| 順位 | 価格 | メニュー | 一致度 | PFC | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 890円 | 鬼おろしポン酢ささみかつ定食 | 86点 | P18 / F21 / C61 | PFCの偏りが比較的小さい |
| 2 | 890円 | 味噌ささみかつ定食 | 83点 | P17 / F22 / C60 | PFCの偏りが比較的小さい |
| 3 | 590円 | 得朝ささみかつ定食(小鉢無し) | 82点 | P17 / F24 / C59 | PFCの偏りが比較的小さい |
| 4 | 630円 | 得朝ささみかつ定食 | 82点 | P17 / F24 / C59 | PFCの偏りが比較的小さい |
| 5 | 1190円 | “国産雪国育ち”鬼おろしポン酢丸太ヒレかつ定食 | 80点 | P17 / F25 / C58 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 6 | 1090円 | “国産雪国育ち”丸太ヒレかつ定食 | 79点 | P17 / F26 / C57 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 7 | 公式確認 | 親子ささみかつ丼 大盛 | 78点 | P18 / F23 / C58 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 8 | 790円 | ささみかつ定食 | 77点 | P17 / F27 / C56 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 9 | 790円 | 親子ささみかつ丼 並盛 | 77点 | P20 / F27 / C52 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 10 | 公式確認 | “国産雪国育ち”丸太ヒレかつ丼 大盛 | 73点 | P18 / F26 / C57 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 11 | 990円 | たっぷりささみかつ定食 | 72点 | P19 / F29 / C52 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 12 | 930円 | 鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（5個） | 72点 | P17 / F30 / C54 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 13 | 1090円 | “国産雪国育ち”丸太ヒレかつ丼 並盛 | 72点 | P19 / F30 / C50 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 14 | 830円 | 本格唐揚げ定食（5個） | 69点 | P17 / F31 / C53 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 15 | 530円 | 得朝ささみかつ＆コロッケ定食(小鉢無し) | 69点 | P12 / F27 / C61 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 16 | 570円 | 得朝ささみかつ＆コロッケ定食 | 69点 | P12 / F27 / C61 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 17 | 490円 | 得朝ソーセージエッグ定食(小鉢無し) | 69点 | P14 / F31 / C55 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 18 | 530円 | 得朝ソーセージエッグ定食 | 69点 | P14 / F31 / C55 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 19 | 330円 | 玉子丼 並盛 | 68点 | P15 / F17 / C68 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
| 20 | 公式確認 | ロースかつ丼 大盛 | 57点 | P15 / F31 / C54 | たんぱく質もしっかり摂れて、食事として組みやすい |
低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補
PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。
| メニュー | 価格 | カロリー | 一致度 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|---|
| 玉子丼 並盛 | 330円 | 572kcal | 68点 | 21.1g |
| 得朝ソーセージエッグ定食(小鉢無し) | 490円 | 676kcal | 69点 | 23.5g |
| 得朝ソーセージエッグ定食 | 530円 | 676kcal | 69点 | 23.5g |
| 得朝ささみかつ＆コロッケ定食(小鉢無し) | 530円 | 783kcal | 69点 | 24.8g |
| 得朝ささみかつ＆コロッケ定食 | 570円 | 783kcal | 69点 | 24.8g |
| “国産雪国育ち”丸太ヒレかつ定食 | 1090円 | 800kcal | 79点 | 34.8g |
| 鬼おろしポン酢ささみかつ定食 | 890円 | 812kcal | 86点 | 37.5g |
| 得朝ささみかつ定食(小鉢無し) | 590円 | 823kcal | 82点 | 36.7g |
よくある疑問
栄養バランス記事の見方を短くまとめています。
松のやで栄養バランスがいいメニューは？
PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。
松のやで健康的に選ぶには？
極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND松のや 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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