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やよい軒のダイエット向きメニュー（PFCバランス）ランキング

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順で やよい軒 の候補を並べています。

やよい軒の中から、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近いメニューを、ダイエット中でも使いやすい順に並べています。

世界一速いカロリーデータベース編集部やよい軒 PFCランキングUpdated 2026-08-03

31件対象商品
100kcal以上の実用候補

77点1位の一致度
もち⻨ごはん大盛

豚汁まず比較したい候補
102kcal / 一致度 0点

［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオおかずのみタンパク質重視なら
45.6g / 一致度 0点

今週の編集部一押し

PFCバランスが最も整っている候補をレーダーチャートと評価バッジでご紹介します。

PFC バランス77/100比較的バランスがよい

点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率

まずはこのチェーン内で、PFCバランスが整っている上位候補から見られます。

順位	メニュー	評価	一致度	PFC	カロリー
1	もち⻨ごはん大盛	B	77点	P17 / F26 / C57	840kcal
2	もち⻨ごはん普通盛	C	72点	P19 / F31 / C50	702kcal
3	ごはん大盛	D	54点	P18 / F14 / C68	858kcal
4	お子様ランチ	D	51点	P9 / F31 / C60	529kcal
5	もち⻨ごはん超特盛	D	46点	P13 / F17 / C70	955kcal
6	ごはん超特盛	D	45点	P13 / F17 / C71	960kcal
7	お子様カレー(低アレルゲン)	E	42点	P8 / F30 / C63	605kcal
8	［テイクアウト］お子様ランチ	E	28点	P13 / F39 / C47	527kcal
9	豚汁	E	0点	P27 / F38 / C35	102kcal
10	白身フライ	E	0点	P15 / F48 / C37	257kcal
11	フライドポテト	E	0点	P5 / F45 / C49	305kcal
12	［テイクアウト］和風おろしハンバーグおかずのみ	E	0点	P21 / F46 / C33	466kcal
13	天ぷら小鉢	E	0点	P11 / F51 / C38	180kcal
14	［テイクアウト］ブラックアンガスビーフのカットステーキおかずのみ	E	0点	P29 / F43 / C28	424kcal
15	［テイクアウト］チキン南蛮おかずのみ	E	0点	P14 / F55 / C31	548kcal
16	フライドポテト&ウインナー	E	0点	P9 / F56 / C35	336kcal
17	［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオおかずのみ	E	0点	P26 / F52 / C23	705kcal
18	［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビおかずのみ	E	0点	P18 / F58 / C24	793kcal
19	［テイクアウト］肉野菜炒めおかずのみ	E	0点	P27 / F53 / C21	269kcal
20	牛肉のすき焼き小鉢	E	0点	P13 / F64 / C23	181kcal

上位候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	タンパク質
豚汁	102kcal	0点	7.3g
天ぷら小鉢	180kcal	0点	4.9g
牛肉のすき焼き小鉢	181kcal	0点	6.2g
白身フライ	257kcal	0点	9.8g
［テイクアウト］肉野菜炒めおかずのみ	269kcal	0点	18.4g
フライドポテト	305kcal	0点	4.3g
フライドポテト&ウインナー	336kcal	0点	7.8g
［テイクアウト］ブラックアンガスビーフのカットステーキおかずのみ	424kcal	0点	31.6g

PFCバランスが整っていて、タンパク質量も比較しやすい候補です。

メニュー	タンパク質	一致度	カロリー
［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオおかずのみ	45.6g	0点	705kcal
ごはん大盛	39.0g	54点	858kcal
もち⻨ごはん大盛	35.8g	77点	840kcal
［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビおかずのみ	35.3g	0点	793kcal
もち⻨ごはん普通盛	33.3g	72点	702kcal
もち⻨ごはん超特盛	32.2g	46点	955kcal
ごはん超特盛	31.7g	45点	960kcal
［テイクアウト］ブラックアンガスビーフのカットステーキおかずのみ	31.6g	0点	424kcal

やよい軒でダイエット向きのメニューは？

やよい軒の中では、PFCバランスが整っていてカロリーも極端に重すぎない候補から優先して比較するのがおすすめです。

やよい軒のPFCバランスがよいメニューは？

このページでは、タンパク質13〜20％・脂質20〜30％・炭水化物50〜65％に近い順でやよい軒の候補を並べています。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDやよい軒公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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