やよい軒の高タンパク低脂質メニューランキング

やよい軒の中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部やよい軒高タンパク低脂質特集Updated 2026-06-08

ごはん大盛最も高タンパク低脂質
71点

20.1g上位5件の平均脂質
たんぱく質10g以上の上位

20件対象候補数
たんぱく質10g以上

このページの見方

高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

順位	メニュー	たんぱく質	脂質	カロリー	一致度
1	ごはん大盛	39.0g	14.0g	858kcal	71点
2	もち⻨ごはん超特盛	32.2g	18.1g	955kcal	52点
3	ごはん超特盛	31.7g	18.1g	960kcal	52点
4	もち⻨ごはん大盛	35.8g	25.3g	840kcal	41点
5	もち⻨ごはん普通盛	33.3g	25.0g	702kcal	29点
6	［テイクアウト］ブラックアンガスビーフのカットステーキおかずのみ	31.6g	20.4g	424kcal	10点
7	お子様ランチ	12.4g	18.2g	529kcal	0点
8	お子様カレー(低アレルゲン)	11.7g	20.3g	605kcal	0点
9	［テイクアウト］和風おろしハンバーグおかずのみ	25.5g	24.8g	466kcal	0点
10	［テイクアウト］お子様ランチ	17.7g	23.3g	527kcal	0点
11	［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオおかずのみ	45.6g	41.0g	705kcal	0点
12	［テイクアウト］肉野菜炒めおかずのみ	18.4g	16.1g	269kcal	0点
13	［テイクアウト］特から揚げおかずのみ	43.2g	36.5g	595kcal	0点
14	ミニから揚げ	12.3g	10.3g	168kcal	0点
15	［テイクアウト］から揚げおかずのみ	31.2g	27.7g	447kcal	0点
16	［テイクアウト］から揚げ（5個）	30.2g	29.7g	442kcal	0点
17	から揚げ（5個）	30.4g	33.5g	477kcal	0点
18	［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビおかずのみ	35.3g	51.3g	793kcal	0点
19	［テイクアウト］チキン南蛮おかずのみ	19.4g	33.4g	548kcal	0点
20	［テイクアウト］サバの塩焼おかずのみ	26.4g	38.2g	486kcal	0点

高タンパク低脂質記事の見方を短くまとめています。

やよい軒で高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

やよい軒は減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDやよい軒公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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