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Editorial Ranking
やよい軒の低糖質メニューランキング
やよい軒で糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。
0.2g最少炭水化物
生たまご
生たまご
玉子焼き高タンパク低糖質候補
13.5g
13.5g
やよい軒 低糖質参考記事
検索意図に合わせた専用ページ
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このページの見方
- まずは炭水化物の少ない順で全体を把握する
- 次に低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補を確認する
- 最後にダイエット記事へ広げる
低糖質ランキング
炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。
| 順位 | メニュー | 炭水化物 | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 生たまご | 0.2g | 6.8g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 2 | 【だし茶漬用】ミニサバ小鉢 | 0.9g | 5.6g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 3 | 貝汁 | 4.4g | 3.9g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 4 | 野菜サラダ | 4.7g | 1.2g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 5 | 納豆 | 5.4g | 7.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 6 | 玉子焼き | 6.6g | 13.5g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 7 | ミニから揚げ | 6.8g | 12.3g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 8 | 豚汁 | 9.2g | 7.3g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 9 | 牛肉のすき焼き小鉢 | 10.5g | 6.2g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 10 | ［テイクアウト］サバの塩焼 おかずのみ | 10.7g | 26.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 11 | イカのから揚げ | 12.6g | 10.7g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 12 | 国産大和芋のとろろ | 13.3g | 1.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 13 | ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ | 14.3g | 18.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 14 | ［テイクアウト］から揚げ（5個） | 14.9g | 30.2g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 15 | ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ | 15.1g | 18.0g | 糖質を抑えたい日に選びたい候補 |
| 16 | から揚げ（5個） | 15.5g | 30.4g | 低糖質でもたんぱく質を確保しやすい |
| 17 | 天ぷら小鉢 | 17.3g | 4.9g | 脂質も控えめ |
| 18 | ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ | 19.7g | 31.2g | 低糖質でもたんぱく質を確保しやすい |
| 19 | 白身フライ | 24.3g | 9.8g | 脂質も控えめ |
| 20 | ［テイクアウト］なす味噌と焼魚 おかずのみ | 24.3g | 23.3g | 低糖質でもたんぱく質を確保しやすい |
低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補
糖質制限中でも物足りなさを抑えたいときに比較しやすい候補です。
| メニュー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| 玉子焼き | 6.6g | 13.5g | 21.5g |
| ミニから揚げ | 6.8g | 12.3g | 10.3g |
| ［テイクアウト］サバの塩焼 おかずのみ | 10.7g | 26.4g | 38.2g |
| イカのから揚げ | 12.6g | 10.7g | 20.3g |
| ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ | 14.3g | 18.4g | 16.1g |
| ［テイクアウト］から揚げ（5個） | 14.9g | 30.2g | 29.7g |
| ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ | 15.1g | 18.0g | 32.8g |
| から揚げ（5個） | 15.5g | 30.4g | 33.5g |
よくある疑問
低糖質記事の見方を短くまとめています。
やよい軒で低糖質なメニューは？
炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。
やよい軒は糖質制限中でも使えますか？
チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDやよい軒 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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