取得元
https://www.tenya.co.jp/pdf/allergen.pdf
ごはん（お新香付）
天丼てんや の「ごはん（お新香付）」は 333kcal、タンパク質 5.3g、脂質 0.6g、炭水化物 79.2g です。
333kcal天丼てんやサイドメニュー中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- 天丼てんやの中では 中間 のカロリー帯
- 333kcal
- タンパク質 5.3g
- 脂質 0.6g
- 炭水化物 79.2g
- 食塩相当量 0.4g
ごはん（お新香付）のカロリー
天丼てんやが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
天丼てんやの「ごはん（お新香付）」のカロリーは 333kcal（成人1食の標準内）です。
天丼てんやのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
ごはん（お新香付）は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
ごはん（お新香付）の 333kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ12〜17%にあたります。
内訳は脂質 0.6g・炭水化物 79.2g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
天丼てんや の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 333kcal |
| タンパク質 | 5.3g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 79.2g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
取得日
2026-06-08
更新日
2026-06-08
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 6%
- F 脂質
- 2%
- C 炭水化物
- 92%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P6 / F2 / C92 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価25/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
25点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P6 / F2 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
天丼てんや の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
中間帯なので、他の候補とタンパク質や塩分を比較しながら選ぶと判断しやすい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
同チェーン内でこれより軽い近接候補は見つかりませんでした。
同チェーンで高タンパク候補
同チェーン内の比較候補がまだ少ない状態です。
同カテゴリの近い候補
堅あげポテト うすしお味 1袋65g当たり (カルビー / 333kcal) / 夏ポテト 紀州の南高梅味 1袋60g当たり (カルビー / 332kcal) / スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 (スシロー / 334kcal) / アメリカンドッグ (ファミリーマート / 335kcal)
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
ごはん（お新香付） は何kcalですか？
ごはん（お新香付） は 333kcal です。天丼てんや の公式公開データをもとに掲載しています。
ごはん（お新香付） は低カロリーですか？
天丼てんや 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
ごはん（お新香付） と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
ごはん（お新香付） は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
ごはん（お新香付） はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
ごはん（お新香付） は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
ごはん（お新香付） は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。
天丼てんやのサイドメニューで低カロリーな候補を確認する天丼てんや内で軽めに選びやすい候補を低い順で確認する天丼てんやのサイドメニューはダイエット向き？天丼てんや全体の中で、サイドメニュー以外も含めたダイエット向きメニューを確認する天丼てんやのサイドメニューで高タンパクな候補を確認する筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補へ広げて比較する天丼てんやのサイドメニューで低糖質な候補を確認する糖質制限中に比較しやすい候補を炭水化物順で確認する天丼てんや のチェーンガイド天丼てんや 全体の傾向や低カロリー候補をまとめて確認するサイドメニュー のカテゴリ比較他チェーンも含めて サイドメニュー を比較するPFCバランスランキング同じ基準で他商品のPFC比率を比較する