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Editorial Ranking
エクセルシオールカフェの高タンパクメニューランキング
エクセルシオールカフェの中で、たんぱく質量が多い順にメニューを比較できる記事ページです。筋トレ向き、高タンパク低脂質、カロリー効率の見方までまとめています。
25.7g最高たんぱく質
半熟卵の黒ボロネーゼ ～トリュフオイル使用～
半熟卵の黒ボロネーゼ ～トリュフオイル使用～
アイス豆乳 XLサイズ筋トレ向き候補
6.78pt
6.78pt
タコと塩レモンのアーリオ・オーリオ低脂質寄り候補
79点
79点
このページの見方
- まずはたんぱく質量の上位をチェック
- 次にカロリー効率や低脂質寄りの候補を確認する
- 最後にダイエット記事へ広げる
高タンパクランキング
筋トレ向きや高タンパク重視で選びたい日に使いやすい順に並べています。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | カロリー | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 半熟卵の黒ボロネーゼ ～トリュフオイル使用～ | 25.7g | 575kcal | たんぱく質量を最優先したい日に向く |
| 2 | 海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～ | 21.9g | 500kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 3 | タコと塩レモンのアーリオ・オーリオ | 20.0g | 399kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 4 | スモークチキンとマスカルポーネのトマトパスタ | 19.7g | 580kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 5 | 黒ボロネーゼ～トリュフオイル使用～ | 19.7g | 504kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 6 | 黒ボロネーゼドリア | 19.2g | 570kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 7 | たけのこと菜の花のグリルチキンドリア | 17.7g | 531kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 8 | チーズドッグ | 17.4g | 402kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 9 | 大葉香る 海老とアボカドの明太子ドリア | 16.4g | 514kcal | たんぱく質重視で選びたいときの候補 |
| 10 | プレーンドッグ | 13.9g | 351kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 11 | モルタデッラ＆ゴーダチーズ | 13.7g | 359kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 12 | ヒレカツ＆たまごサンド | 11.7g | 280kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 13 | チキンカツ＆レモンタルタルタマゴサンド | 11.2g | 301kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 14 | アイス豆乳 XLサイズ | 10.3g | 152kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 15 | ハムサンド | 10.1g | 224kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 16 | ミックスサンド | 10.1g | 265kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 17 | チャバッタサンド 海老＆サーモンクリームチーズ | 10.0g | 246kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 18 | ミルチェ 抹茶 Rサイズ | 9.6g | 397kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 19 | ジャンボンハム・レタスサンド | 9.6g | 237kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
| 20 | アイス豆乳ラテ XLサイズ | 9.4g | 144kcal | カロリーを抑えつつたんぱく質を確保しやすい |
高タンパク密度で比較しやすい候補
カロリーに対するたんぱく質比率が高い候補を優先して並べています。
| メニュー | たんぱく質 | たんぱく質/100kcal | 脂質 |
|---|---|---|---|
| アイス豆乳 XLサイズ | 10.3g | 6.78g | 8.2g |
| タコと塩レモンのアーリオ・オーリオ | 20.0g | 5.01g | 5.6g |
| ハムサンド | 10.1g | 4.51g | 8.4g |
| 半熟卵の黒ボロネーゼ ～トリュフオイル使用～ | 25.7g | 4.47g | 17.6g |
| 海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～ | 21.9g | 4.38g | 17.9g |
| チーズドッグ | 17.4g | 4.33g | 24.2g |
| ヒレカツ＆たまごサンド | 11.7g | 4.18g | 10.5g |
| チャバッタサンド 海老＆サーモンクリームチーズ | 10.0g | 4.07g | 9.1g |
よくある疑問
高タンパク記事の見方を短くまとめています。
エクセルシオールカフェで高タンパクなメニューは？
たんぱく質量が多い順に並べるだけでなく、脂質やカロリーとのバランスも一緒に確認すると筋トレ向きの候補を選びやすくなります。
エクセルシオールカフェは筋トレ向きですか？
高タンパク候補の中から、脂質が重すぎないものやカロリー効率が良いものを選べば十分に使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDエクセルシオールカフェ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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