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Editorial Special
松屋は太る？太りやすいメニュー比較
松屋で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット 並盛最も重い候補
3,915kcal
3,915kcal
ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット 並盛脂質高め候補
174.3g
174.3g
ソーセージエッグ定食代替の起点
564kcal
564kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | 価格 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3000円 | ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット 並盛 | 3,915kcal | 174.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 2 | 2500円 | 鬼おろしポン酢牛めし弁当5個セット 並盛 | 3,390kcal | 138.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 3 | 2000円 | 牛めし弁当5個セット 並盛 | 3,257kcal | 138.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 4 | 2440円 | ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当4個セット 並盛 | 3,132kcal | 139.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 5 | 2040円 | 鬼おろしポン酢牛めし弁当4個セット 並盛 | 2,712kcal | 111.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 6 | 1640円 | 牛めし弁当4個セット 並盛 | 2,606kcal | 110.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 7 | 1860円 | ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当3個セット 並盛 | 2,349kcal | 104.6g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 8 | 1480円 | 牛めしトリオ並盛弁当セット | 2,112kcal | 90.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 9 | 1560円 | 鬼おろしポン酢牛めし弁当3個セット 並盛 | 2,034kcal | 83.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 10 | 1260円 | 牛めし弁当3個セット 並盛 | 1,954kcal | 82.8g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 11 | 1440円 | チーズデミたまハンバーグ定食 トリプル | 1,847kcal | 106.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 12 | 1380円 | チーズうまトマハンバーグ定食 トリプル | 1,760kcal | 98.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 13 | 1260円 | ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当2個セット 並盛 | 1,566kcal | 69.7g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 14 | 1240円 | デミたまハンバーグ定食 トリプル | 1,688kcal | 92.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 15 | 公式確認 | うまトマチーズ牛めし 特盛 | 1,483kcal | 75.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 16 | 公式確認 | うまトマチーズ牛めしランチセット 特盛 | 1,483kcal | 75.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 17 | 1180円 | うまトマハンバーグ定食 トリプル | 1,601kcal | 85.5g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 18 | 公式確認 | キムカル丼 特盛 | 1,423kcal | 61.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 19 | 890円 | カルビ焼肉定食 ダブル | 1,432kcal | 89.8g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 20 | 1060円 | 鬼おろしポン酢牛めし弁当2個セット 並盛 | 1,356kcal | 55.6g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | 価格 | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| ソーセージエッグ定食 | 530円 | 564kcal | 17.5g | 総量を抑えやすい |
| “炙り”焼鮭朝定食 | 700円 | 520kcal | 20.0g | 脂質控えめ |
| ソーセージエッグW定食 | 580円 | 652kcal | 23.2g | たんぱく質補給向け |
| “炙り”焼鮭定食 | 800円 | 698kcal | 25.7g | たんぱく質補給向け |
| タコライス | 580円 | 637kcal | 17.8g | 総量を抑えやすい |
| 得朝牛皿定食 | 400円 | 568kcal | 13.5g | 総量を抑えやすい |
| 豚汁朝定食 | 550円 | 607kcal | 15.2g | 総量を抑えやすい |
| ソーセージエッグタコライス | 760円 | 793kcal | 27.1g | たんぱく質補給向け |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
松屋は太る？
松屋自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
松屋で太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND松屋 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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