マイカリー食堂の高タンパク低脂質メニューランキング

マイカリー食堂の中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部マイカリー食堂高タンパク低脂質特集Updated 2026-06-08

スパイシーカレー並盛最も高タンパク低脂質
22点

22.4g上位5件の平均脂質
たんぱく質10g以上の上位

20件対象候補数
たんぱく質10g以上

このページの見方

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高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

順位	価格	メニュー	たんぱく質	脂質	カロリー	一致度
1	530円	スパイシーカレー並盛	12.1g	15.2g	598kcal	22点
2	550円	マイカレー並盛	14.0g	17.9g	638kcal	14点
3	550円	マイカレー並盛	14.0g	17.9g	638kcal	14点
4	540円	【マイカレー】モーニングカレー並盛	15.2g	20.8g	695kcal	8点
5	1190円	“国産雪国育ち”丸太ヒレかつカレー並盛	40.8g	40.2g	1,061kcal	6点
6	830円	ささみかつカレー並盛	42.8g	42.2g	1,107kcal	5点
7	1000円	ナンカレーセット第3弾ナン3枚	28.7g	35.8g	1,095kcal	4点
8	1000円	ナンカレーセット第2弾ナン3枚	29.4g	35.9g	1,077kcal	3点
9	980円	牛煮込みルンダン	36.1g	34.4g	848kcal	1点
10	1230円	“国産雪国育ち”丸太ヒレかつ欧風ビーフカレー並盛	41.1g	45.0g	1,086kcal	0点
11	1420円	ごろごろ野菜“国産雪国育ち”丸太ヒレかつカレー並盛	42.6g	48.9g	1,214kcal	0点
12	870円	ささみかつ欧風ビーフカレー並盛	43.1g	47.1g	1,132kcal	0点
13	1060円	ごろごろ野菜ささみかつカレー並盛	44.5g	50.9g	1,260kcal	0点
14	1000円	ナンカレーセット第3弾ナン2枚	21.5g	30.1g	835kcal	0点
15	780円	ごろごろ野菜カレー並盛	15.7g	26.6g	792kcal	0点
16	590円	欧風ビーフカレー並盛	14.3g	22.8g	663kcal	0点
17	590円	欧風ビーフカレー並盛	14.3g	22.8g	663kcal	0点
18	1000円	ナンカレーセット第2弾ナン2枚	22.2g	30.2g	817kcal	0点
19	580円	【欧風ビーフ】モーニングカレー並盛	15.4g	25.7g	720kcal	0点
20	600円	【マイカレー】ソーセージエッグカレー並盛	24.5g	34.1g	862kcal	0点

よくある疑問

高タンパク低脂質記事の見方を短くまとめています。

マイカリー食堂で高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

マイカリー食堂は減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDマイカリー食堂公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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