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Editorial Special
スターバックスは太る？太りやすいメニュー比較
スターバックスで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
バナナチョコドーナツ最も重い候補
417kcal
417kcal
ハーブソーセージ 石窯フィローネ脂質高め候補
29.0g
29.0g
クロックムッシュ代替の起点
238kcal
238kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | バナナチョコドーナツ | 417kcal | 25.9g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 2 | モカ タキシード | 401kcal | 26.4g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 3 | ハーブソーセージ 石窯フィローネ | 496kcal | 29.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 4 | バナナ＆キャラメルケーキ | 370kcal | 22.4g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 5 | シネマ カプチーノ（ホット） | 392kcal | 14.7g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 6 | レモンキューブケーキ | 310kcal | 13.3g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 7 | チョコレートチャンククッキー | 291kcal | 16.8g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 8 | ポークカツ 石窯カンパーニュサンド | 414kcal | 23.2g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 9 | ブルーベリー ベーグルサンド | 310kcal | 11.7g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 10 | ホワイトチョコレートチャンク＆マカダミアクッキー | 272kcal | 16.0g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 11 | キャラメルポップコーン＆プレッツェル | 268kcal | 11.2g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 12 | ポテトチップス シーソルト | 256kcal | 13.4g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 13 | クラブハウス 石窯カンパーニュサンド | 299kcal | 17.5g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 14 | ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ | 342kcal | 12.7g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 15 | チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ | 362kcal | 11.5g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 16 | シネマ カプチーノ（アイス） | 223kcal | 6.7g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 17 | バウムクーヘン | 207kcal | 13.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 18 | 石臼抹茶 アフォガート | 211kcal | 10.6g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 19 | コールドクラシックムース バニラマキアート | 208kcal | 10.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 20 | タコス サラダラップ | 235kcal | 8.9g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| クロックムッシュ | 238kcal | 11.1g | 糖質控えめ |
| チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ | 362kcal | 21.8g | 脂質控えめ |
| アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ | 171kcal | 11.0g | 糖質控えめ |
| 根菜チキン サラダラップ | 203kcal | 9.6g | 糖質控えめ |
| ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ | 342kcal | 19.0g | 糖質控えめ |
| タコス サラダラップ | 235kcal | 9.7g | 糖質控えめ |
| シネマ カプチーノ（ホット） | 392kcal | 12.2g | 総量を抑えやすい |
| ヨーグルト＆バナナグラノーラ | 179kcal | 11.5g | 糖質控えめ |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
スターバックスは太る？
スターバックス自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
スターバックスで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDスターバックス 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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