取得元
https://product.starbucks.co.jp/item/food/4524785625907/
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アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ
スターバックス の「アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ」は 171kcal、タンパク質 11.0g、脂質 4.0g、炭水化物 22.6g です。
171kcalスターバックスその他中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- スターバックスの中では 中間 のカロリー帯
- 171kcal
- タンパク質 11.0g
- 脂質 4.0g
- 炭水化物 22.6g
- 食塩相当量 0.1g
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラのカロリー
スターバックスが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
スターバックスの「アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ」のカロリーは 171kcal（軽食レベル）です。
スターバックスのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラの 171kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ6〜9%にあたります。
内訳は脂質 4.0g・炭水化物 22.6g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
スターバックス の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスではタンパク質比率が高めで、満足感を作りやすいタイプです。 カフェ系ではフードとの組み合わせも見ておきたい数字です。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 171kcal |
| タンパク質 | 11.0g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 22.6g |
| 糖質 | 21.2g |
| 食物繊維 | 1.4g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 2.3g |
| トランス脂肪酸 | 0.0g |
| カリウム | 193.0mg |
| アルコール | 0.0g |
取得日
2026-06-24
更新日
2026-06-24
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価75/100比較的バランスがよい
- P タンパク質
- 26%
- F 脂質
- 21%
- C 炭水化物
- 53%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
75点で、比較的バランスがよいです。
この商品のPFC
P26 / F21 / C53 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価95/100かなり優秀
理想割合への一致度
95点で、かなり優秀です。
この商品のP/F
P26 / F21 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
スターバックス の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
中間帯なので、他の候補とタンパク質や塩分を比較しながら選ぶと判断しやすい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
ミルク（ホット）（Short） (170kcal) / バレルエイジド アイリッシュ コーヒー（スピリットフリー） （アイス） (167kcal) / クラフト ジューシー ピーチ ティー（Grande） (163kcal) / クラフト ジューシー ピーチ ティー（Tall） (161kcal)
同チェーンで高タンパク候補
ヨーグルト＆バナナグラノーラ (11.5g) / ミルク（ホット）（Short） (9.6g) / ミルク（アイス）（Short） (8.8g) / ミルク（アイス） (7.8g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ミルク（ホット）（Short） | 170kcal | 9.6g |
| バレルエイジド アイリッシュ コーヒー（スピリットフリー） （アイス） | 167kcal | 1.1g |
| クラフト ジューシー ピーチ ティー（Grande） | 163kcal | 0.5g |
| クラフト ジューシー ピーチ ティー（Tall） | 161kcal | 0.5g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ は何kcalですか？
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ は 171kcal です。スターバックス の公式公開データをもとに掲載しています。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ は低カロリーですか？
スターバックス 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。