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Editorial Ranking
スターバックスの高タンパク低脂質メニューランキング
スターバックスの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。
アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ最も高タンパク低脂質
95点
95点
6.6g上位5件の平均脂質
たんぱく質10g以上の上位
たんぱく質10g以上の上位
20件対象候補数
たんぱく質10g以上
たんぱく質10g以上
このページの見方
- まず一致度上位（高タンパクかつ低脂質）をチェック
- たんぱく質量と脂質量のバランスを確認する
- 関連の高タンパク・PFCランキングへ広げる
高タンパク低脂質ランキング
タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。
| 順位 | メニュー | たんぱく質 | 脂質 | カロリー | 一致度 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | アサイーベリー ヨーグルト＆グラノーラ | 11.0g | 4.0g | 171kcal | 95点 |
| 2 | カプチーノ（アイス） | 10.2g | 4.4g | 142kcal | 70点 |
| 3 | ヨーグルト＆バナナグラノーラ | 11.5g | 5.5g | 179kcal | 69点 |
| 4 | チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ | 21.8g | 11.5g | 362kcal | 62点 |
| 5 | クロックムッシュ | 11.1g | 7.4g | 238kcal | 43点 |
| 6 | ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ | 19.0g | 12.7g | 342kcal | 36点 |
| 7 | GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（ホット） ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い | 14.6g | 12.2g | 321kcal | 18点 |
| 8 | スターバックス リザーブ® 黒糖 ラテ（ホット） | 13.2g | 11.5g | 321kcal | 18点 |
| 9 | 和三蜜 抹茶 ティー ラテ（ホット） | 14.4g | 12.2g | 320kcal | 17点 |
| 10 | ジャパニーズ チャイ ティー ラテ（ホット） | 13.3g | 11.9g | 327kcal | 15点 |
| 11 | 和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット） | 14.0g | 12.2g | 321kcal | 14点 |
| 12 | クラシック チョコレート ラテ（ホット） | 13.3g | 11.3g | 334kcal | 14点 |
| 13 | チキン＆チーズ ホットトルティーヤ | 25.8g | 15.6g | 329kcal | 9点 |
| 14 | トリプル エスプレッソ ラテ（ホット） | 11.5g | 9.6g | 219kcal | 8点 |
| 15 | ルイボス ティー ラテ（ホット） | 13.3g | 12.2g | 308kcal | 7点 |
| 16 | GINZA ダブル トール キャラメル マキアート ※スターバックス ティバーナストア 銀座マロニエ通り 取り扱い | 11.0g | 10.3g | 256kcal | 5点 |
| 17 | クラシック ダブル トール ラテ（ホット） | 12.3g | 11.0g | 258kcal | 4点 |
| 18 | ストロベリー ラベンダー ラテ（ホット） | 12.0g | 11.2g | 272kcal | 3点 |
| 19 | クラシック チョコレート ミルク（ホット） | 13.6g | 12.3g | 349kcal | 2点 |
| 20 | ショートブレッド ラテ（ホット） | 12.1g | 11.4g | 272kcal | 1点 |
よくある疑問
高タンパク低脂質記事の見方を短くまとめています。
スターバックスで高タンパク低脂質なメニューは？
たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。
スターバックスは減量・ダイエット向きですか？
高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDスターバックス 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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