上位候補
上位20件を掲載し、商品詳細ページへ進めるようにしています。
Editorial Ranking
低糖質ランキング
主要チェーン店メニューを横断し、50kcal以上のメニューを炭水化物量が少ない順に比較したランキングです。 現状の上位例は マクドナルド の バターパット で、炭水化物 0.0g です。糖質コントロールを意識しながら外食や中食を選びたい人向けです。
このページの見方
- 最初に総合上位をチェック
- 必要なら食事系・ドリンク系・デザート系へ絞る
- 最後にFAQで基準を確認する
このランキングの見方
ランキングを確認するときは、上位の絶対値だけでなく、どのカテゴリに多いかも一緒にチェックすると実用的です。
カテゴリ別の見え方
飲み物・主食・デザートで傾向が変わるため、セクションを分けて比較できます。
更新タイミング
このページは 2026-06-08 時点のデータベースから再生成されています。
総合上位
まずは全体の上位候補から確認できます。
| 順位 | メニュー | チェーン | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 1 | バターパット | マクドナルド | 0.0g |
| 2 | 銀鮭の塩焼 | ローソン | 0.0g |
| 3 | 縞ほっけの塩焼 | ローソン | 0.0g |
| 4 | 北海道水揚げほっけの天ぷら握り | はま寿司 | 0.0g |
| 5 | 富山湾産大振り生ほたるいか | はま寿司 | 0.0g |
| 6 | 三陸産大切り銀鮭 | はま寿司 | 0.0g |
| 7 | 三陸産大切り銀鮭（山わさびのせ） | はま寿司 | 0.0g |
| 8 | 炙り三陸産大切り銀鮭 | はま寿司 | 0.0g |
| 9 | 炙りいわて牛五ツ星握り | はま寿司 | 0.0g |
| 10 | 炙りいわて牛五ツ星握り（山わさびのせ） | はま寿司 | 0.0g |
| 11 | いわて牛五ツ星握り | はま寿司 | 0.0g |
| 12 | 静岡県産大切り一本釣り上かつお | はま寿司 | 0.0g |
| 13 | アカイカ 旨塩ガーリックオニオン | はま寿司 | 0.0g |
| 14 | えび 岩塩ガーリックオニオン | はま寿司 | 0.0g |
| 15 | 国産野菜と白えびのかき揚げ握り（富山県産白えび使用） | はま寿司 | 0.0g |
| 16 | 大判黒毛和牛カルビ焼肉風握り | はま寿司 | 0.0g |
| 17 | 愛媛県産大切りしまあじ | はま寿司 | 0.0g |
| 18 | 炙り愛媛県産大切りしまあじ塩レモン | はま寿司 | 0.0g |
| 19 | いか（ぽん酢ジュレのせ） | はま寿司 | 0.0g |
| 20 | 真いか（ぽん酢ジュレのせ） | はま寿司 | 0.0g |
食事系で比較
飲み物やデザートに偏らないよう、食事系の候補も分けて確認できます。
| メニュー | チェーン | 炭水化物 |
|---|---|---|
| バターパット | マクドナルド | 0.0g |
| 銀鮭の塩焼 | ローソン | 0.0g |
| 縞ほっけの塩焼 | ローソン | 0.0g |
| 北海道水揚げほっけの天ぷら握り | はま寿司 | 0.0g |
| 富山湾産大振り生ほたるいか | はま寿司 | 0.0g |
| 三陸産大切り銀鮭 | はま寿司 | 0.0g |
| 三陸産大切り銀鮭（山わさびのせ） | はま寿司 | 0.0g |
| 炙り三陸産大切り銀鮭 | はま寿司 | 0.0g |
ドリンク系で比較
カフェ系や飲料系の傾向を切り出して確認できます。
| メニュー | チェーン | 炭水化物 |
|---|---|---|
| カフェラッテ | ロイヤルホスト | 3.9g |
| エスプレッソロマーノ S | タリーズ | 4.0g |
| ソイラテ(ICED/豆乳) S | タリーズ | 4.3g |
| カフェオレ（HOT・豆乳） T | タリーズ | 4.3g |
| アーモンドミルク ラテ（アイス） | スターバックス | 4.7g |
| ソイ ラテ（アイス） | スターバックス | 5.1g |
| エスプレッソロマーノ T | タリーズ | 5.1g |
| ソイラテ(ICED/豆乳) T | タリーズ | 5.7g |
デザート系で比較
甘いものを選ぶときの比較用にデザート系も抜き出しています。
| メニュー | チェーン | 炭水化物 |
|---|---|---|
| 白桃フロマージュパフェ | はま寿司 | 0.0g |
| 完熟アップルマンゴー | はま寿司 | 0.0g |
| チョコバナナアイス | はま寿司 | 0.0g |
| ティラミスケーキ（北海道マスカルポーネ使用） | はま寿司 | 0.0g |
| ブルーベリーレアチーズケーキ | はま寿司 | 0.0g |
| キャラメルモンブラン | はま寿司 | 0.0g |
| 生チョコモンブラン | はま寿司 | 0.0g |
| ミルクレープ | はま寿司 | 0.0g |
まとめ
ランキングページの使い方を最後に短く整理しています。
最初にチェックする場所
まずは総合上位で全体の並びと数字感を確認するのが自然です。
次に確認する場所
カテゴリ別セクションへ進むと、用途に近い候補だけを比較しやすくなります。
よくある疑問
ランキングの使い方を短くまとめています。
低糖質ランキングは何を基準にしていますか？
主要チェーン店メニューを横断し、50kcal以上のメニューを炭水化物量が少ない順に比較したランキングです。
低糖質ランキングの見方は？
糖質コントロールを意識しながら外食や中食を選びたい人向けです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →