取得元
https://files.genki-gdc.co.jp/
いか
魚べい の「いか」は 72kcal です（PFC値はチェーン側で公開されていません）。
72kcal魚べい寿司中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- 魚べいの中では 中間 のカロリー帯
- 72kcal
- タンパク質・脂質・炭水化物（PFC）は非公開
- 食塩相当量 0.0g
いかのカロリー
魚べいが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
魚べいの「いか」のカロリーは 72kcal（軽食レベル）です。
魚べいのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
いかは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
いかの 72kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ3〜4%にあたります。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
魚べい の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 72kcal |
| タンパク質 | （非公開） |
| 脂質 | （非公開） |
| 炭水化物 | （非公開） |
| 食塩相当量 | 0.0g |
取得日
2026-08-03
更新日
2026-08-03
取得元リンク: https://files.genki-gdc.co.jp/
PFCバランス評価
タンパク質・脂質・炭水化物の比率から見たバランス評価です。
魚べい は本商品のPFC内訳を公式に公開していないため、レーダーチャート評価はご提供できません。カロリー (72kcal) は公開値を反映しております。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率・脂質比率の評価です。
魚べい は本商品のPFC内訳を公開していないため、本評価はご提供できません。他チェーンの同カテゴリ商品から比較を始められます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
魚べい の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
中間帯なので、他の候補とタンパク質や塩分を比較しながら選ぶと判断しやすい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
いか は何kcalですか？
いか は 72kcal です。魚べい の公式公開データをもとに掲載しています。
いか は低カロリーですか？
魚べい 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
いか と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
いか は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
いか はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
いか は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
いか は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。