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Editorial Special
鎌倉パスタは太る？太りやすいメニュー比較
鎌倉パスタで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
≪信濃町店限定≫６０（フィットチーネ）ボロネーゼ フィットチーネ最も重い候補
1,086kcal
1,086kcal
≪信濃町店限定≫６２（フィットチーネ）黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” フィットチーネ脂質高め候補
51.3g
51.3g
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ代替の起点
619kcal
619kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ≪信濃町店限定≫６０（フィットチーネ）ボロネーゼ フィットチーネ | 1,086kcal | 18.3g | 炭水化物が多く、量の調整が重要 |
| 2 | 牛皿・大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜） | 1,047kcal | 50.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 3 | 大判豚肩ロース焼き丼（旨ダレ生姜） 大盛 | 960kcal | 33.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 4 | ≪信濃町店限定≫６２（フィットチーネ）黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” フィットチーネ | 1,068kcal | 51.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 5 | ３０ セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 785kcal | 35.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 6 | ≪信濃町店限定≫６２ 黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 1,026kcal | 50.7g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 7 | ≪ぎをん椿庵≫３０セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 784kcal | 35.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 8 | ５２（フィットチーネ）たらこ明太ジェノベーゼ フィットチーネ | 799kcal | 35.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 9 | ≪ぎをん椿庵≫５６ 合鴨と九条ネギのおだしパスタ | 778kcal | 33.8g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 10 | ５１（フィットチーネ）合鴨ローストの和風カルボナーラ フィットチーネ | 839kcal | 34.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 11 | 大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜） 大盛 | 872kcal | 33.5g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 12 | ４８ たらこ明太和風バター | 752kcal | 34.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 13 | ５２ たらこ明太ジェノベーゼ | 757kcal | 34.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 14 | ≪ぎをん椿庵≫３７ 真鯛とあさりのバター醤油パスタ | 802kcal | 36.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 15 | ≪ぎをん椿庵≫３６ 合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ | 806kcal | 34.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 16 | ≪ぎをん椿庵≫３１ 釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ | 705kcal | 29.8g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 17 | ４０ シーフードイカスミペペロンチーノ | 760kcal | 30.8g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 18 | ５１ 合鴨ローストの和風カルボナーラ | 797kcal | 33.5g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 19 | 大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜） 並盛 | 788kcal | 27.5g | 炭水化物が多く、量の調整が重要 |
| 20 | ３２ ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ | 773kcal | 31.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| ≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ | 619kcal | 29.3g | PFCバランス重視 |
| ６１ 柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 657kcal | 30.1g | PFCバランス重視 |
| ≪ぎをん椿庵≫５４ やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ | 550kcal | 25.0g | 脂質控えめ |
| ３５ たらこ明太トマト | 599kcal | 24.7g | PFCバランス重視 |
| ５３ 魚介のたらこうにクリームパスタ | 622kcal | 26.4g | PFCバランス重視 |
| ４２ グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 604kcal | 24.4g | PFCバランス重視 |
| ３９ 蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 656kcal | 28.8g | PFCバランス重視 |
| ≪ぎをん椿庵≫４３ やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ | 668kcal | 31.8g | PFCバランス重視 |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
鎌倉パスタは太る？
鎌倉パスタ自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
鎌倉パスタで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND鎌倉パスタ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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