取得元
https://www.saint-marc-hd.jp/allergy_check/files/co/allergen/alle_kamakura.pdf
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Food Detail
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ
鎌倉パスタ の「≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ」は 619kcal、タンパク質 29.3g、脂質 13.6g、炭水化物 88.8g です。
619kcal鎌倉パスタパスタ低めカロリー帯
まず知りたいポイント
- 鎌倉パスタの中では 低め のカロリー帯
- 619kcal
- タンパク質 29.3g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 88.8g
- 食塩相当量 5.3g
栄養成分
1食あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
鎌倉パスタ の中では 低め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 619kcal |
| タンパク質 | 29.3g |
| 脂質 | 13.6g |
| 炭水化物 | 88.8g |
| 食塩相当量 | 5.3g |
取得日
2026-06-08
更新日
2026-06-08
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価93/100かなり優秀
- P タンパク質
- 20%
- F 脂質
- 21%
- C 炭水化物
- 60%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
93点で、かなり優秀です。
この商品のPFC
P20 / F21 / C60 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価77/100比較的優秀
理想割合への一致度
77点で、比較的優秀です。
この商品のP/F
P20 / F21 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
鎌倉パスタ の中では 低め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
軽く済ませたいときや、前後の食事で調整したい日に比較しやすい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
４２ グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ (604kcal) / ３５ たらこ明太トマト (599kcal) / ６０（フィットチーネ）ボロネーゼ フィットチーネ (580kcal) / ≪信濃町店限定≫３１ 梅肉ときのこのオイルパスタ大葉風味 (573kcal)
同チェーンで高タンパク候補
２８（フィットチーネ）魚介の和風カルボナーラ フィットチーネ (36.9g) / ≪ぎをん椿庵≫５５ 真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ (32.8g) / ≪ぎをん椿庵≫４３ やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ (31.8g) / ６１ 柔らか牛もも肉のボロネーゼ (30.1g)
同カテゴリの近い候補
ほうれん草とベーコンのバター醤油 (ジョリーパスタ / 619kcal) / 海老のトマトクリームスパゲッティ (デニーズ / 620kcal) / ボンゴレビアンコ (ジョリーパスタ / 621kcal) / ５３ 魚介のたらこうにクリームパスタ (鎌倉パスタ / 622kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ４２ グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 604kcal | 24.4g |
| ３５ たらこ明太トマト | 599kcal | 24.7g |
| ６０（フィットチーネ）ボロネーゼ フィットチーネ | 580kcal | 20.3g |
| ≪信濃町店限定≫３１ 梅肉ときのこのオイルパスタ大葉風味 | 573kcal | 16.6g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ は何kcalですか？
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ は 619kcal です。鎌倉パスタ の公式公開データをもとに掲載しています。
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ は低カロリーですか？
鎌倉パスタ 内では 低め のカロリー帯に入ります。
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
まとめ
最後に、この商品の捉え方を短く振り返ります。
数字の捉え方
619kcal を起点に、PFCバランスと近い候補を比較すると判断しやすいです。
比較の広げ方
同チェーン内の低カロリーの候補か、高タンパク候補へ進むと次の選択肢が見えやすくなります。
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