取得元
https://www.sej.co.jp/products/info_allergy.html
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７ＰＧ 金の食パン４枚
セブンイレブン の「７ＰＧ 金の食パン４枚」は 258kcal、タンパク質 8.2g、脂質 5.0g、炭水化物 46.4g です。
258kcalセブンイレブンデザート中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- セブンイレブンの中では 中間 のカロリー帯
- 258kcal
- タンパク質 8.2g
- 脂質 5.0g
- 炭水化物 46.4g
- 食塩相当量 1.0g
７ＰＧ 金の食パン４枚のカロリー
セブンイレブンが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
セブンイレブンの「７ＰＧ 金の食パン４枚」のカロリーは 258kcal（成人1食の標準内）です。
セブンイレブンのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
７ＰＧ 金の食パン４枚は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
７ＰＧ 金の食パン４枚の 258kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ10〜13%にあたります。
内訳は脂質 5.0g・炭水化物 46.4g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
セブンイレブン の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 258kcal |
| タンパク質 | 8.2g |
| 脂質 | 5.0g |
| 炭水化物 | 46.4g |
| 食物繊維 | 2.4g |
| 食塩相当量 | 1.0g |
取得日
2026-07-21
更新日
2026-07-21
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価57/100やや偏りあり
- P タンパク質
- 12%
- F 脂質
- 17%
- C 炭水化物
- 70%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
57点で、やや偏りありです。
この商品のPFC
P12 / F17 / C70 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価50/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
50点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P12 / F17 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
セブンイレブン の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
中間帯なので、他の候補とタンパク質や塩分を比較しながら選ぶと判断しやすい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
なめらかカスタードのアップルパイ (255kcal)
同チェーンで高タンパク候補
コリコリ軟骨入りつくねパン (12.3g) / ７ＰＧ 金の食パン ４枚入 (8.8g) / ７ＰＧ 金の食パン ２枚入 (8.8g) / 焼きとうもろこしパン 香ばし醤油 (5.5g)
同カテゴリの近い候補
ハムサンド (ローソン / 259kcal) / ガトーショコラ (ガスト / 259kcal) / アサイーミックス氷 (コメダ珈琲店 / 259kcal) / [2026年3月18日〜] レモンライムミントタルト (タリーズ / 259kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| なめらかカスタードのアップルパイ | 255kcal | 3.3g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
７ＰＧ 金の食パン４枚 は何kcalですか？
７ＰＧ 金の食パン４枚 は 258kcal です。セブンイレブン の公式公開データをもとに掲載しています。
７ＰＧ 金の食パン４枚 は低カロリーですか？
セブンイレブン 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
７ＰＧ 金の食パン４枚 と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
７ＰＧ 金の食パン４枚 は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
７ＰＧ 金の食パン４枚 はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
７ＰＧ 金の食パン４枚 は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
７ＰＧ 金の食パン４枚 は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
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