取得元
https://www.calbee.co.jp/products/
トップ › カルビー ガイド › じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり
カルビー の「じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり」は 99kcal、タンパク質 1.4g、脂質 4.8g、炭水化物 12.5g です。
99kcalカルビーその他低めカロリー帯
まず知りたいポイント
- カルビーの中では 低め のカロリー帯
- 提供サイズ 1袋20g当たり
- 99kcal
- タンパク質 1.4g
- 脂質 4.8g
- 炭水化物 12.5g
- 食塩相当量 0.4g
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たりのカロリー
カルビーが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
カルビーの「じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり」のカロリーは 1袋20g当たりサイズあたり 99kcal（軽食レベル）です。
カルビーのメニューの中では低めのカロリー帯にあたります。
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たりは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たりの 99kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ4〜5%にあたります。
内訳は脂質 4.8g・炭水化物 12.5g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1袋20g当たりサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
カルビー の中では 低め のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 99kcal |
| タンパク質 | 1.4g |
| 脂質 | 4.8g |
| 炭水化物 | 12.5g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
取得日
2026-07-21
更新日
2026-07-21
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 6%
- F 脂質
- 44%
- C 炭水化物
- 51%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P6 / F44 / C51 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P6 / F44 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
カルビー の中では 低め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
軽く済ませたいときや、前後の食事で調整したい日に比較しやすい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
じゃがりこ 野沢菜こんぶ味 1袋20g当たり (99kcal) / じゃがりこ 明太子味 1袋20g当たり (99kcal) / じゃがりこ タコライス味 1袋20g当たり (99kcal) / おさつほっこり 紅はるか 1袋18g当たり (97kcal)
同チェーンで高タンパク候補
フルグラボール アーモンドチョコ味 1袋26g当たり (1.9g) / フルグラボール いちごみるく™味 1袋26g当たり (1.8g) / フルグラボール 1袋26g当たり (1.8g) / じゃがりこ 明太子味 1袋20g当たり (1.5g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| じゃがりこ 野沢菜こんぶ味 1袋20g当たり | 99kcal | 1.4g |
| じゃがりこ 明太子味 1袋20g当たり | 99kcal | 1.5g |
| じゃがりこ タコライス味 1袋20g当たり | 99kcal | 1.2g |
| おさつほっこり 紅はるか 1袋18g当たり | 97kcal | 0.5g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり は何kcalですか？
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり は 99kcal です。カルビー の公式公開データをもとに掲載しています。
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり は低カロリーですか？
カルビー 内では 低め のカロリー帯に入ります。
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
じゃがりこ 牛たん味 1袋20g当たり は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。