取得元
https://www.cocos-jpn.co.jp/tabel/list.html
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まぐろたたき丼 ごはん大盛り
ココス の「まぐろたたき丼 ごはん大盛り」は 644kcal、タンパク質 23.3g、脂質 6.1g、炭水化物 128.1g です。
644kcalココスその他中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- ココスの中では 中間 のカロリー帯
- 提供サイズ ごはん大盛り
- 644kcal
- タンパク質 23.3g
- 脂質 6.1g
- 炭水化物 128.1g
- 食塩相当量 4.7g
まぐろたたき丼 ごはん大盛りのカロリー
ココスが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ココスの「まぐろたたき丼 ごはん大盛り」のカロリーは ごはん大盛りサイズあたり 644kcal（1食でやや多め）です。
ココスのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
まぐろたたき丼 ごはん大盛りは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
まぐろたたき丼 ごはん大盛りの 644kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ24〜32%にあたります。
内訳は脂質 6.1g・炭水化物 128.1g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
ごはん大盛りサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ココス の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 644kcal |
| タンパク質 | 23.3g |
| 脂質 | 6.1g |
| 炭水化物 | 128.1g |
| 食塩相当量 | 4.7g |
取得日
2026-08-03
更新日
2026-08-03
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 14%
- F 脂質
- 8%
- C 炭水化物
- 78%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P14 / F8 / C78 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価56/100やや偏りあり
理想割合への一致度
56点で、やや偏りありです。
この商品のP/F
P14 / F8 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
ココス の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
中間帯なので、他の候補とタンパク質や塩分を比較しながら選ぶと判断しやすい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
まぐろたたき丼 ごはん大盛り は何kcalですか？
まぐろたたき丼 ごはん大盛り は 644kcal です。ココス の公式公開データをもとに掲載しています。
まぐろたたき丼 ごはん大盛り は低カロリーですか？
ココス 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
まぐろたたき丼 ごはん大盛り と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
まぐろたたき丼 ごはん大盛り は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
まぐろたたき丼 ごはん大盛り はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
まぐろたたき丼 ごはん大盛り は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
まぐろたたき丼 ごはん大盛り は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。