取得元
https://www.cocos-jpn.co.jp/tabel/list.html
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うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り
ココス の「うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り」は 1,322kcal、タンパク質 64.1g、脂質 48.5g、炭水化物 159.4g です。
1,322kcalココスその他高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- ココスの中では 高め のカロリー帯
- 提供サイズ ごはん大盛り
- 1,322kcal
- タンパク質 64.1g
- 脂質 48.5g
- 炭水化物 159.4g
- 食塩相当量 8.8g
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛りのカロリー
ココスが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ココスの「うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り」のカロリーは ごはん大盛りサイズあたり 1,322kcal（1日カロリー目安の半分超・かなり多め）です。
ココスのメニューの中では高めのカロリー帯にあたります。
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛りは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛りの 1,322kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ49〜66%にあたります。
内訳は脂質 48.5g・炭水化物 159.4g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
ごはん大盛りサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ココス の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 1,322kcal |
| タンパク質 | 64.1g |
| 脂質 | 48.5g |
| 炭水化物 | 159.4g |
| 食塩相当量 | 8.8g |
取得日
2026-08-03
更新日
2026-08-03
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価49/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 19%
- F 脂質
- 33%
- C 炭水化物
- 48%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
49点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P19 / F33 / C48 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価26/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
26点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P19 / F33 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
ココス の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
うなぎ3枚の極み丼 (1,197kcal)
同チェーンで高タンパク候補
うなぎ3枚の極み丼 (62.1g) / うなぎ2枚の特上丼 ごはん大盛り (47.1g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| うなぎ3枚の極み丼 | 1,197kcal | 62.1g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り は何kcalですか？
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り は 1,322kcal です。ココス の公式公開データをもとに掲載しています。
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り は低カロリーですか？
ココス 内では 高め のカロリー帯に入ります。
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛り は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
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同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。