取得元
https://www.hanamaruudon.com/assets/pdf/allergy.pdf
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定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ)
はなまるうどん の「定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ)」は 503kcal、タンパク質 9.5g、脂質 12.8g、炭水化物 88.6g です。
503kcalはなまるうどん弁当中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- はなまるうどんの中では 中間 のカロリー帯
- 503kcal
- タンパク質 9.5g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 88.6g
- 食塩相当量 4.1g
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ)のカロリー
はなまるうどんが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
はなまるうどんの「定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ)」のカロリーは 503kcal（1食でやや多め）です。
はなまるうどんのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ)は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ)の 503kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ19〜25%にあたります。
内訳は脂質 12.8g・炭水化物 88.6g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
はなまるうどん の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 503kcal |
| タンパク質 | 9.5g |
| 脂質 | 12.8g |
| 炭水化物 | 88.6g |
| 食塩相当量 | 4.1g |
取得日
2026-07-21
更新日
2026-07-21
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価37/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 7%
- F 脂質
- 23%
- C 炭水化物
- 70%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
37点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P7 / F23 / C70 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価19/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
19点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P7 / F23 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
はなまるうどん の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
中間帯なので、他の候補とタンパク質や塩分を比較しながら選ぶと判断しやすい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
同チェーン内でこれより軽い近接候補は見つかりませんでした。
同チェーンで高タンパク候補
同チェーン内の比較候補がまだ少ない状態です。
同カテゴリの近い候補
ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) (ローソン / 506kcal) / お肉たっぷり 炙り鶏の特製親子丼 (セブンイレブン / 507kcal) / ヨード卵・光®の親子丼 (ローソン / 497kcal) / おにぎり弁当 (ローソン / 496kcal)
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ) は何kcalですか？
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ) は 503kcal です。はなまるうどん の公式公開データをもとに掲載しています。
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ) は低カロリーですか？
はなまるうどん 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ) と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ) は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ) はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ) は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
定番うどん弁当※(4種野菜のかき揚げ) は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
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