取得元
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/
ローソン の「香りとのど越し ざるそば」は 352kcal、タンパク質 21.2g、脂質 3.4g、炭水化物 62.3g です。
1食あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ローソン の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 352kcal |
| タンパク質 | 21.2g |
| 脂質 | 3.4g |
| 炭水化物 | 62.3g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/
2026-06-08
2026-06-08
タンパク質13〜20%、脂質20〜30%、炭水化物50〜65%を理想レンジとして見たときの一致度です。
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
29点で、偏りが大きめです。
P23 / F8 / C68 です。
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
93点で、優秀です。
P23 / F8 です。
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
ローソン の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
盛岡風冷麺 (334kcal) / 1/2日分の野菜が摂れる 焼ビーフン (334kcal) / 1食分の野菜冷しちゃんぽん (326kcal) / 香りとのど越し 冷しとろろそば (323kcal)
香りとのど越し 冷しとろろそば (18.9g) / 1食分の野菜ちゃんぽん (16.4g) / 1食分の野菜冷しちゃんぽん (15.8g) / 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば (15.5g)
もっちり×ジューシー 特製豚まん (セブンイレブン / 358kcal) / 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば (ローソン / 362kcal) / 朝ラーメン(醤油)煮玉子のせ (はま寿司 / 342kcal) / 海鮮ちゃんぽん 麺少なめ (リンガーハット / 363kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 盛岡風冷麺 | 334kcal | 11.8g |
| 1/2日分の野菜が摂れる 焼ビーフン | 334kcal | 7.4g |
| 1食分の野菜冷しちゃんぽん | 326kcal | 15.8g |
| 香りとのど越し 冷しとろろそば | 323kcal | 18.9g |
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
香りとのど越し ざるそば は 352kcal です。ローソン の公式公開データをもとに掲載しています。
ローソン 内では 高め のカロリー帯に入ります。
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
最後に、この商品の捉え方を短く振り返ります。
352kcal を起点に、PFCバランスと近い候補を比較すると判断しやすいです。
同チェーン内の低カロリーの候補か、高タンパク候補へ進むと次の選択肢が見えやすくなります。
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。