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ローソンの低カロリーメニューランキング
ローソンで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。
麦茶 900ml最軽量候補
0kcal
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207kcal軽さの目安
ローソンの中央値
ローソンの中央値
該当なし高タンパク軽量候補
候補なし
候補なし
低カロリーランキング
単品の軽さを把握しやすいように、実用候補を低い順で並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 麦茶 900ml | 0kcal | 0.0g | 炭水化物も控えめ |
| 2 | ジャスミン茶 900ml | 0kcal | 0.0g | 炭水化物も控えめ |
| 3 | アールグレイ 無糖 900ml | 0kcal | 0.0g | 炭水化物も控えめ |
| 4 | 緑茶 900ml | 0kcal | 0.0g | 炭水化物も控えめ |
| 5 | カフェインレス ホットコーヒー(S) | 2kcal | 0.0g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 6 | カフェインレス アイスコーヒー(M) | 3kcal | 0.0g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 7 | アイスコーヒー(S) | 4kcal | 0.4g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 8 | アイスモカブレンド(S) | 4kcal | 0.4g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 9 | アイスアールグレイティー | 4kcal | 0.1g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 10 | アイスコーヒー(M) | 5kcal | 0.5g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 11 | コーヒー(S) | 6kcal | 0.3g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 12 | モカブレンド(S) | 6kcal | 0.3g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 13 | メガアイスアールグレイティー | 8kcal | 0.2g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 14 | コラーゲンゼリー ピーチ＆ザクロ味 | 8kcal | 1.1g | 炭水化物も控えめ |
| 15 | 紀州産 南高梅干 はちみつ入り | 8kcal | 0.1g | 炭水化物も控えめ |
| 16 | コーヒー(M) | 9kcal | 0.4g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 17 | コーヒー(L) | 9kcal | 0.5g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 18 | ブラック無糖 | 10kcal | 0.7g | 炭水化物も控えめ |
| 19 | メガアイスコーヒー | 10kcal | 1.0g | ドリンク中心で軽く済ませたい日に向く |
| 20 | ブラック無糖 グランデ | 14kcal | 1.1g | 炭水化物も控えめ |
軽さとたんぱく質を両立しやすい候補
低カロリーでも満足感を残したいときに比較しやすい候補です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|
よくある疑問
ローソンで低カロリーなメニューは？
ローソンでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。
ローソンで軽く済ませたい日は何を見ればいい？
まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDローソン 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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