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Food Detail
冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり
日清食品 の「冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり」は 405kcal、タンパク質 15.4g、脂質 12.6g、炭水化物 57.6g です。
405kcal日清食品その他高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- 日清食品の中では 高め のカロリー帯
- 405kcal
- タンパク質 15.4g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 57.6g
- 食塩相当量 5.5g
栄養成分
1食あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
日清食品 の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 405kcal |
| タンパク質 | 15.4g |
| 脂質 | 12.6g |
| 炭水化物 | 57.6g |
| 食塩相当量 | 5.5g |
取得日
2026-06-08
更新日
2026-06-08
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価82/100優秀
- P タンパク質
- 15%
- F 脂質
- 28%
- C 炭水化物
- 57%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
82点で、優秀です。
この商品のPFC
P15 / F28 / C57 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価29/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
29点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P15 / F28 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
日清食品 の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
カップヌードル スパイスSHOCKカレー 1食 (82g) 当たり (394kcal) / 日清カレーメシ 欧風ビーフ 1食 (89g) 当たり (389kcal) / チキンラーメン 5食パック 1食 (85g) 当たり (387kcal) / チキンラーメン 1食 (85g) 当たり (387kcal)
同チェーンで高タンパク候補
完全メシ カレーメシ 欧風カレー 1食 (119g) 当たり (20.1g) / 行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり (16.1g) / 麺の達人 超極太麺 1人前 (180g) 当たり (14.8g) / 行列のできる店のラーメン 広島辛口冷しつけ麺 2人前 1人前 (199g) 当たり (14.6g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| カップヌードル スパイスSHOCKカレー 1食 (82g) 当たり | 394kcal | 8.4g |
| 日清カレーメシ 欧風ビーフ 1食 (89g) 当たり | 389kcal | 6.8g |
| チキンラーメン 5食パック 1食 (85g) 当たり | 387kcal | 8.3g |
| チキンラーメン 1食 (85g) 当たり | 387kcal | 8.3g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり は何kcalですか？
冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり は 405kcal です。日清食品 の公式公開データをもとに掲載しています。
冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり は低カロリーですか？
日清食品 内では 高め のカロリー帯に入ります。
冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
冷凍 日清本麺 ホタテだし うま塩ラーメン 1食 (213g) 当たり は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
まとめ
最後に、この商品の捉え方を短く振り返ります。
数字の捉え方
405kcal を起点に、PFCバランスと近い候補を比較すると判断しやすいです。
比較の広げ方
同チェーン内の低カロリーの候補か、高タンパク候補へ進むと次の選択肢が見えやすくなります。
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