取得元
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赤身！肩ロースステーキ 300g
いきなり！ステーキ の「赤身！肩ロースステーキ 300g」は 696kcal、タンパク質 62.7g、脂質 43.2g、炭水化物 7.6g です。
696kcalいきなり！ステーキサイドメニュー高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- いきなり！ステーキの中では 高め のカロリー帯
- 696kcal
- タンパク質 62.7g
- 脂質 43.2g
- 炭水化物 7.6g
- 食塩相当量 3.1g
赤身！肩ロースステーキ 300gのカロリー
いきなり！ステーキが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
いきなり！ステーキの「赤身！肩ロースステーキ 300g」のカロリーは 696kcal（1食でやや多め）です。
いきなり！ステーキのメニューの中では高めのカロリー帯にあたります。
赤身！肩ロースステーキ 300gは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
赤身！肩ロースステーキ 300gの 696kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ26〜35%にあたります。
内訳は脂質 43.2g・炭水化物 7.6g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
いきなり！ステーキ の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスではタンパク質比率が高めで、満足感を作りやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 696kcal |
| タンパク質 | 62.7g |
| 脂質 | 43.2g |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
取得日
2026-05-27
更新日
2026-05-27
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 37%
- F 脂質
- 58%
- C 炭水化物
- 5%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P37 / F58 / C5 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P37 / F58 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
いきなり！ステーキ の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
ワイルドハンバーグ 200g (669kcal) / 乱切りカットステーキ 240g (598kcal) / ワイルドステーキ 200g (595kcal)
同チェーンで高タンパク候補
グリルチキンステーキ 440g (71.4g) / 特選ヒレステーキ 300g (65.6g) / リブロースステーキ 300g (63.2g) / 乱切りカットステーキ 240g (50.1g)
同カテゴリの近い候補
MEGAカリカリポテト（焦がしにんにく醤油味） (はま寿司 / 693kcal) / MEGAカリカリポテト（バター醤油味） (はま寿司 / 685kcal) / Wレモンタルタルチキン (日高屋 / 685kcal) / にんにく竹炭ぎょうざ7個定食 (リンガーハット / 711kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ワイルドハンバーグ 200g | 669kcal | 29.2g |
| 乱切りカットステーキ 240g | 598kcal | 50.1g |
| ワイルドステーキ 200g | 595kcal | 37.4g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
赤身！肩ロースステーキ 300g は何kcalですか？
赤身！肩ロースステーキ 300g は 696kcal です。いきなり！ステーキ の公式公開データをもとに掲載しています。
赤身！肩ロースステーキ 300g は低カロリーですか？
いきなり！ステーキ 内では 高め のカロリー帯に入ります。
赤身！肩ロースステーキ 300g と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
赤身！肩ロースステーキ 300g は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
赤身！肩ロースステーキ 300g はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
赤身！肩ロースステーキ 300g は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
赤身！肩ロースステーキ 300g は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
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