取得元
https://www.matsuyafoods.co.jp/matsunoya/pdf/260408_matsunoya_nutritional.pdf
豚汁
松のや の「豚汁」は 144kcal、タンパク質 7.4g、脂質 7.2g、炭水化物 12.4g です。
144kcal松のやサイドメニュー低めカロリー帯
まず知りたいポイント
- 松のやの中では 低め のカロリー帯
- 144kcal
- タンパク質 7.4g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 12.4g
- 食塩相当量 3.4g
豚汁のカロリー
松のやが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
松のやの「豚汁」のカロリーは 144kcal（軽食レベル）です。
松のやのメニューの中では低めのカロリー帯にあたります。
豚汁は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
豚汁の 144kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ5〜7%にあたります。
内訳は脂質 7.2g・炭水化物 12.4g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
松のや の中では 低め のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 200円 |
| カロリー | 144kcal |
| タンパク質 | 7.4g |
| 脂質 | 7.2g |
| 炭水化物 | 12.4g |
| 食塩相当量 | 3.4g |
取得日
2026-06-08
更新日
2026-06-08
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 21%
- F 脂質
- 45%
- C 炭水化物
- 34%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P21 / F45 / C34 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P21 / F45 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
松のや の中では 低め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
軽く済ませたいときや、前後の食事で調整したい日に比較しやすい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
同チェーン内でこれより軽い近接候補は見つかりませんでした。
同チェーンで高タンパク候補
単品チーズ (8.2g)
同カテゴリの近い候補
ビッグドリンク(オレンジドリンク) (CoCo壱番屋 / 144kcal) / 北海道十勝コーンコロッケ（2個） (はま寿司 / 143kcal) / クラッカー 柚子ジャム添え (サンマルクカフェ / 143kcal) / ちょこっとフライドポテト (かっぱ寿司 / 145kcal)
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
豚汁 は何kcalですか？
豚汁 は 144kcal です。松のや の公式公開データをもとに掲載しています。
豚汁 は低カロリーですか？
松のや 内では 低め のカロリー帯に入ります。
豚汁 と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
豚汁 は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
豚汁 はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
豚汁 は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
豚汁 は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。
松のやのサイドメニューで低カロリーな候補を確認する松のや内で軽めに選びやすい候補を低い順で確認する松のやのサイドメニューで低糖質な候補を確認する糖質制限中に比較しやすい候補を炭水化物順で確認する松のやのサイドメニューはダイエット向き？松のや全体の中で、サイドメニュー以外も含めたダイエット向きメニューを確認する松のやのサイドメニューで高タンパクな候補を確認する筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補へ広げて比較する松のや のチェーンガイド松のや 全体の傾向や低カロリー候補をまとめて確認するサイドメニュー のカテゴリ比較他チェーンも含めて サイドメニュー を比較するPFCバランスランキング同じ基準で他商品のPFC比率を比較する