取得元
https://www.ootoya.com/menu_list/info/nutrition/27296
豚の生姜焼き 弁当
大戸屋 の「豚の生姜焼き 弁当」は 790kcal、タンパク質 31.0g、脂質 33.5g、炭水化物 81.5g です。
790kcal大戸屋その他中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- 大戸屋の中では 中間 のカロリー帯
- 790kcal
- タンパク質 31.0g
- 脂質 33.5g
- 炭水化物 81.5g
- 食塩相当量 3.6g
豚の生姜焼き 弁当のカロリー
大戸屋が公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
大戸屋の「豚の生姜焼き 弁当」のカロリーは 790kcal（1食でやや多め）です。
大戸屋のメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
豚の生姜焼き 弁当は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
豚の生姜焼き 弁当の 790kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ29〜40%にあたります。
内訳は脂質 33.5g・炭水化物 81.5g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
大戸屋 の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 790kcal |
| タンパク質 | 31.0g |
| 脂質 | 33.5g |
| 炭水化物 | 81.5g |
| 食塩相当量 | 3.6g |
取得日
2026-06-08
更新日
2026-06-08
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価12/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 17%
- F 脂質
- 40%
- C 炭水化物
- 43%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
12点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P17 / F40 / C43 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P17 / F40 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
大戸屋 の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
中間帯なので、他の候補とタンパク質や塩分を比較しながら選ぶと判断しやすい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
五穀ご飯 特盛り(500g) (787kcal) / 茄子と豚肉のコク旨味噌炒め (785kcal) / チキン南蛮 (782kcal) / 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き (780kcal)
同チェーンで高タンパク候補
炭火 鶏トロ焼きとひじき入りつくねの月見重 (54.7g) / 炭火鶏トロ焼きとひじき入りつくねの月見重 弁当 (49.0g) / もろみチキンの炭火焼き (42.3g) / 辛旨 鶏とつくねのキムチチゲ (41.8g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 五穀ご飯 特盛り(500g) | 787kcal | 14.4g |
| 茄子と豚肉のコク旨味噌炒め | 785kcal | 21.9g |
| チキン南蛮 | 782kcal | 30.0g |
| 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き | 780kcal | 32.5g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
豚の生姜焼き 弁当 は何kcalですか？
豚の生姜焼き 弁当 は 790kcal です。大戸屋 の公式公開データをもとに掲載しています。
豚の生姜焼き 弁当 は低カロリーですか？
大戸屋 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
豚の生姜焼き 弁当 と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
豚の生姜焼き 弁当 は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
豚の生姜焼き 弁当 はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
豚の生姜焼き 弁当 は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
豚の生姜焼き 弁当 は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。