取得元
https://www.cocos-jpn.co.jp/tabel/list.html
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目玉焼きモーニング 大ライス
ココス の「目玉焼きモーニング 大ライス」は 723kcal、タンパク質 26.2g、脂質 28.3g、炭水化物 93.7g です。
723kcalココス朝食高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- ココスの中では 高め のカロリー帯
- 提供サイズ 大ライス
- 723kcal
- タンパク質 26.2g
- 脂質 28.3g
- 炭水化物 93.7g
- 食塩相当量 1.7g
目玉焼きモーニング 大ライスのカロリー
ココスが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ココスの「目玉焼きモーニング 大ライス」のカロリーは 大ライスサイズあたり 723kcal（1食でやや多め）です。
ココスのメニューの中では高めのカロリー帯にあたります。
目玉焼きモーニング 大ライスは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
目玉焼きモーニング 大ライスの 723kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ27〜36%にあたります。
内訳は脂質 28.3g・炭水化物 93.7g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
大ライスサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ココス の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 723kcal |
| タンパク質 | 26.2g |
| 脂質 | 28.3g |
| 炭水化物 | 93.7g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
取得日
2026-08-03
更新日
2026-08-03
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価52/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 14%
- F 脂質
- 35%
- C 炭水化物
- 51%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
52点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P14 / F35 / C51 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P14 / F35 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
ココス の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
目玉焼きハンバーグプレート ライス (717kcal) / スクランブルエッグモーニング ライス (697kcal) / 焼鮭定食（生卵） ライス大盛り (682kcal) / 目玉焼きモーニング トースト (655kcal)
同チェーンで高タンパク候補
目玉焼きハンバーグプレート トースト (34.4g) / 醤油ラーメンモーニング (33.1g) / 目玉焼きハンバーグプレート 大ライス (32.7g) / 目玉焼きハンバーグプレート ライス (30.7g)
同カテゴリの近い候補
ポテサラサンド コメチキ2ケ付き（ドリンク注文時） (コメダ珈琲店 / 721kcal) / 【欧風ビーフ】モーニングカレー 並盛 (マイカリー食堂 / 720kcal) / 目玉焼きハンバーグプレート ライス (ココス / 717kcal) / モーニング うな重 味噌汁・漬物付き (ガスト / 736kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 目玉焼きハンバーグプレート ライス | 717kcal | 30.7g |
| スクランブルエッグモーニング ライス | 697kcal | 25.1g |
| 焼鮭定食（生卵） ライス大盛り | 682kcal | 27.6g |
| 目玉焼きモーニング トースト | 655kcal | 27.9g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
目玉焼きモーニング 大ライス は何kcalですか？
目玉焼きモーニング 大ライス は 723kcal です。ココス の公式公開データをもとに掲載しています。
目玉焼きモーニング 大ライス は低カロリーですか？
ココス 内では 高め のカロリー帯に入ります。
目玉焼きモーニング 大ライス と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
目玉焼きモーニング 大ライス は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
目玉焼きモーニング 大ライス はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
目玉焼きモーニング 大ライス は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
目玉焼きモーニング 大ライス は夜に食べると太る？
単品で確認すると夜向けとしてはやや重めです。量や前後の食事を含めて確認したい数字です。
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同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。